El cicle continuarà dimecres 5 de febrer amb la xerrada de Carla Scagliola, també a El Círcol

El mediàtic nutricionista i també professor Marc Vergés, especialitzat en inflamació i malalties autoimmunes, ha encetat el Cicle de Benestar Integral organitzat per El Círcol amb la conferència “Nutrició per a una salut òptima i longeva. Introducció a l’slow aging”. En una sala plena a vessar, les seves primeres paraules han anat directament encaminades a donar alguns consells pràctics per a pal·liar els excessos gastronòmics de Nadal. 

Ja entrant en a fons en la conferència que l’ha portat a la nostra ciutat, Verges ha afirmat que per assolir una salut òptima i alentir l’envelliment “cal tenir el cos el més desinflamat possible, posar ordre en els horaris tant d’alimentació com de descans respectant els ritmes circadians” Vergés ha volgut remarcar la importància d’aquest descans també a l’hora de menjar “deixant espais entre els àpats i tenir molta cura en una bona qualitat del son per tal de recuperar del desgast del dia a dia”. Un altra de les pautes fonamentals seria escollir aliments de qualitat i per últim l’activitat “fent l’exercici físic adequat i que ens agradi, a més de ser molt actius durant la jornada”.

La pròxima sessió del Cicle de Benestar d’El Círcol serà dimecres, 5 de febrer amb Carla Scagliola que parlarà de contrologia i donarà unes pautes bàsiques sobre pilates, segons que va concebre l’autor Joseph Pilates.